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Sequencia!

Quando fazemos um wod com varios exercicios, temos que saber onde e quando acelerar, e tambem quando cadenciar para conseguirmos terminar o wod de forma eficaz e sem quebrar.

Analise o wod e monte sua estrategia.

Wod

9'Amrap

10 hspu

20 pull up

30 jump box

40 abmat sit up

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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