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Trabalhar força!

Hoje é dia de pegar pesado no wod, a alguns wods do crossfit que trabalhamos para achar a carga maxima de algum movimento.

Mais o trabalho de força galera tem que ser feito de forma progressiva e planificada, se você não faz nenhum treino complementar para melhorar essa capacidade física, você não irá ganhar força. Portanto não deixe só para os wods, treine para melhorar a cada dia.

Wod

Back squat

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skill

back squat

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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