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Ano que se começa!

Pessoal, estamos voltando a rotina dos treinos e da vida, voltem de forma gradativa aos treinos se voce ficou parado nessas ferias, respeite seus limites e seu corpo, voltar com tudo pode ser prejudicial ao seu treino.

Mas se voce não ficou parado, foco nos treinos para evoluirmos mais e mais neste ano de 2016

Wod

100 thruster (20/15)

* a cada quebra (descansar ou para o movimento com a barra abaixo da linha da cabeça ) correr 70 metros

skill

thruster

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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