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Mais um pra conta!!!

Seguindo nossa idéia de prepará-los para o Open 2016, vamos realizar mais um Open Workout, esse apareceu em 2014 e reapareceu em 2015, o diretor do CrossFit Games, Dave Castro adora isso!!!

Wod:14.2/15.2 Open Workout

A todo 3 minutos, o mais longe possível, complete:

0:00-3:00

2 rounds

10 Overhead squats (43/29)

10 Chest-to-bar pull-ups

3:00-6:00

2 rounds

12 Overhead squats (43/29)

12 Chest-to-bar pull-ups

6:00-9:00

2 rounds of:

14 overhead squats (43/29)

14 chest-to-bar pull-ups

...e assim por diante, até não conseguir realizar os dois rounds.

Skill: OHS

Bora treinar!!!A preparação continua!!!Open 2016!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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