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squat!

Mais um dia que o wod é com peso, mais vale lembrar que primeiro voce tem que ter uma tecnica boa e aos poucos voce vai progredindo nas cargas, cuidado aumentar os pesos sem ter um movimento limpo.

Nunca se esqueçam da progressao.

Wod

9' para achar a maior carga de squat clean

skil

squat clean

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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