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Um show a parte!!!

Cada anúncio do Open ao vivo é um espetáculo!!! O evento evoluiu para tornar-se uma forma de entretenimento para os CrossFitters, tudo é feito com muito sigilo, até o wod ser anunciado pelo diretor "diabólico" Dave Castro em frente de dois (ou mais) atletas de elite em uma arena cheia de fãs ansiosos e sendo transmitido ao vivo pelo YouTube para todo o mundo!!! Pode ser um workout simples de movimentos básicos, como exemplo: 7' Amrap de burpee (que você faria ai mesmo na frente do seu computador), ou um workout complexo, que faz com que até mesmo os atletas de elite fiquem com um friozinho na barriga. Por cinco semanas essa será a sua rotina!!!Tudo isso não parece divertido pra você??? Só existe uma maneira de você descobrir, acesse o site www.crossfit.com e inscreva-se!!!Você naõ vai se arrepender!!!

Wod: por tempo

50 Cal. remo

50 Abmat sit ups

1000 mts run

50 Abmat sit ups

50 D.U

Skill:

Tabata

OBS: Wod sujeito a alteração em caso de chuva!!!

Bora treinar!!!É Amanhã!!!16.1 ao vivo!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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