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Nova semana...

...novos desafios!!!Afinal, nossa vida é movida por desafios e nossos objetivos devem ser superá-los!!! Lembrando de estar disposto a aprender uma nova técnica, um novo movimento todo dia. Praticar, praticar, praticar e praticar, ou seja dar consistência a esse movimento ou técnica e somente depois disso tudo pensar em intensidade!!!

Wod: 10 minutos

Escada decrescente de Snatch

Realizar 10 snatches no primeiro minuto, descansar o tempo restante. Realizar 9 snatches no segundo minuto e assim por diante até finalizar o décimo minuto com 1 snatch.

Escolha bem suas cargas (venha com uma estratégia em mente), pois você deve realizar uma quantidade de repetições dentro do minuto e como as repetições estão diminuindo, mexa em suas cargas para aumentá-la se possível!!!Se você superestimar a carga e não conseguir realizar o número de repetições dentro do minuto, fim de wod para você!!!Seu resultado será a soma de cargas levantadas no total!!!(Contando apenas os rounds completos).

Ex: se você realizar toda a escada decrescente com 30 kg, seu resultado será 300 kgs

Skill: Snatch

Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!16.1/16.2 done!!!que venha o 16.3!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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