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Chame seu parceiro!!!

Hoje nosso desafio será em dupla.Quando realizamos um wod em dupla, nossa responsabilidade aumenta, pois não queremos decepcionar ou atrapalhar nosso parceiro de treino. Precisamos utilizar a comunicação para que essa parceria flua.Sempre usando o incentivo e a vibração como forma de estimular seu parceiro!!! Chame seu parceiro de treino e vamos enfrentar mais um desafio!!!

Wod: 12' Amrap

(em dupla)

6 canivetes

12 burpees

18 ktb swing (24/16)

* O atleta A realiza 3 canivetes, o atleta B realiza 3 canivetes completando 6 canivetes e assim por diante, alternando os movimentos, quando o atleta B finalizar os seus 9 ktb swing, conta-se um round e assim por diante até finalizar o tempo.

Skill: Kettlebell swing

Bora treinar!!!Hoje melhor que ontem!!!Que venha o 16.3!!!Juntos somos mais fortes!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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