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Evoluçao !!!

Muitos ficam tristes e me preguntam que estao demorando para evoluir em algum movimento, para evoluir no crossfit, voce precisa ter dedicação, atenção e treinar muito. O que acontece é que muitas vezes por termos dificuldade em certos movimentos, nos deixamos eles de lado e treinamos pouco.

Portanto, treine suas dificuldades e aprimore suas habilidades.

Wod

8'

Efetuar o maximo de pull ups neste tempo, mais a cada quebra do movimento (ou seja , parar de fazer o pull up) efetuar 10 jump box (60/50)

Score é o de pull ups

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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