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É hoje!!!

Galera essa noite, a partir das 21 horas, o diretor Dave Castro irá revelar nosso último desafio, o 16.5 Open Workout!!! A transmissão será ao vivo, direto do rancho de sua família "The Ranch" um local sagrado na história dos Games. De quebra iremos assistir a apresentação da lenda Rich Fronning, que dispensa apresentação, contra Ben Smith, campeão do Games de 2015 e Mat Fraser, que nos últimos dois anos consecutivos finalizou o Games em segundo lugar!!!O que esperar de Dave Castro eu não sei, mas com certeza desse trio um grande espetáculo!!!Imperdível!!!Não Percam!!!Nove da noite!!!

Wod: Fran aos avesso

9-15-21

Pull ups

Thrusters (43/29)

Skill: thruster

*Avesso (característica do que está do lado contrário)

Bora treinar!!!Nos avessos!!!!!!16.5!!!Nove da noite!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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