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anotar cargas

Galera, sempre pedimos para vocês anotarem as cargas e os resultados dos wods, isso nunca é a por acaso, em cada wod e em cada dia é necessário saber o momento de aumentar a carga ou mante-la. Então pessoal, anotem seus resultados que isso é de extrema importância para a evolução de seus treinos.

Wod

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Front squat

skill front squat

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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