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Como anda o seu???

Mover grandes cargas em longas distâncias, e fazê-lo rapidamente, esses três atributos (carga, distância e velocidade) são os responsáveis por gerar alta potencia, lembrando que quanto maior a potencia média, maior a intensidade!!!CrossFit é mensurável, observável e você pode refazer os wods, o que significa obter uma verdadeira avaliação da sua aptidão, chamamos essa abordagem de baseadas em evidências. A metodologia que impulsiona o CrossFit é inteiramente empírico!!!Basta apenas anotar seus treinos e acompanhar sua evolução, nesse esporte que mais cresce no mundo!!!E aí, como anda o seu wodbook???

Wod: Em dupla

4' Amrap

12 Toes to bar

12 Deadlift (70/55)

2' rest

4' Amrap

8 Toes to bar

8 Deadlift (90/65)

2' rest

4' Amrap

4 Toes to bar

4 Deadlift (110/75)

Skill: Deadlift

Bora treinar!!! E você já se inscreveu para o III Desafio!!!Bora lá!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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