Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Fran?!?!?!?

Quem acha que o Wod Fran pesado, temos uma versão mais divertida dela, o wod Frankenstein foi uma das provas do torneio crossfit brasil do ano passado, e hoje iremos fazer ele em nosso box, vamos nos testar e fazer um wod que os grandes atletas do nosso país fizeram o ano passado.

Wod

Frankenstein

21 thruster (30/15)

7 X 1 t2b, c2b, muscle bar

15 thruster

5 X 1 t2b, c2b, muscle bar

9 thruster

3 X 1 t2b, c2b, muscle bar

Cada dia um treino, cada treino um desafio

©CrossFit Cuesta by Mateus Ferraz. Feito para uso exclusivo do ©CrossFit Cuesta.  

Todos os direitos reservados a ©CrossFit Cuesta.