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Trilogia

A metodologia CrossFit utiliza uma gama enorme de movimentos, onde fica quase impossível de dominar todos eles. De novatos completos a atletas de elite, haverá sempre algo há melhorar, algo para se trabalhar. Nós devemos aceitar este fato cada dia que entramos no box!!! Para muitos o desejo de melhorar é o que o torna tão viciante e as vezes perigoso!!! Como tal, nestes três próximos postes irei falar de alguns fatos que podemos e devemos evitar!!!

Vamos começar com um dos itens na minha opinião mais importante, concentrar-se em cargas em vez da técnica!!!

Ser capaz de fazer um wod "RX" é uma meta para muitos, da mesma forma, que a busca constante de um novo "PR" pode cegar muitos!!! Estas são tentações que devemos evitar, pois embora possam nos fazer sentir bem no momento, na verdade você estará se prejudicando a longo prazo. Chegará um momento em que você simplesmente não verá evolução, seja nas cargas ou em algumas repetições a mais de saltos duplos. O pior é que por negligenciar a técnica, você estará abrindo espaço para as lesões. Será que uma lesão grave realmente, vale a pena, apenas para ser capaz de dizer que você bateu um "PR", ou conseguiu realizar um wod "RX"??? NÃO!!! CrossFit preza melhorar a saúde das pessoas, seja inteligente, trabalhe as progressões, preze pela técnica e deixe o seu ego do lado de fora!!!

Wod:

8´Amrap

200 mts corrida

Máximo de pull ups (soltou a barra, corre!!!)

descanse 2 minutos

6' Emom

15 Remadores

1 Snatch (use a carga mais pesada possível)

Skill:

Pull ups

Snatch

Bora treinar!!!Better than yesterday!!!E aí já se inscreveu!!! III Desafio CrossFit Cuesta!!! PVC!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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