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Fechando com chave de ouro!!!

Chegamos a tão esperada sexta feira e nada melhor que um grande desafio físico e mental para fecharmos essa semana!!!Lembrando que amanhã, as 10 horas, tem Aulão!!!Para finalizar nossa trilogia, não poderia deixar de fora a essência de tudo!!!Há dias em que você simplesmente esta cansado, desgastado e frustrado, você vai se perguntar, o que eu estou fazendo aqui??? Aí você deve se lembrar por que começou tudo isso, o que te faz acordar todos os dias pensando em CrossFit!! Há um propósito por trás de seus sacrifícios e comprometimento a este esporte!!!Não perca o fator maior, você deve fazer o seu melhor todo dia, mantendo essa ideia sempre em sua cabeça, aprendendo a curtir e apreciar essa jornada!!!

Wod:

Com um relógio contínuo, durante 15', encontrar uma repetição máxima de Clean!!!

Rest 5'

Realize o mais rápido possível a sequência descrita abaixo (50% 1 RM)

15 Cleans

2' rest

12 Cleans

2' rest

9 Cleans

Skill: Clean

Bora treinar!!!Trilogia!!!A essência de tudo!!!E aí já se inscreveu!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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