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Dupla de Dois!!!

Você vai ficar dedicado!!!Esta é provavelmente uma das razões mais importantes pelas quais vocês devem treinar em duplas, trios, ou seja em time!!! Ao trabalharmos juntos, nos ajudamos uns aos outros mantendo a motivação para alcançarmos nossos objetivos. A principal importância do treino em dupla é a motivação!!!!

Foto by Tiago Crepaldi

Wod 1 : Em dupla

A todo 2 minutos por 10 minutos complete:

10 clean (60/35)

8 clean (70/45)

6 clean (80/50)

4 clean (90/55)

2 clean (100/60)

descansar 2 minutos

Wod 2: Em dupla

8 ' Amrap

30 saltos duplos

15 push ups

5 hang clean (60/35)

Skill: hang clean / squat clean

Bora treinar!!!Oia os burpees!!!É mentira!!!Juntos somos mais fortes!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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