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Lembre-se :

A Fé move montanhas e o sucesso só depende de você!!! Sempre haverá a platéia que te aplaudirá de pé!!! Como sempre haverá os teus inimigos, com o pecado da inveja. Seja você, enfrente o mundo e faça o impossível. Ganhe, conquiste, derrube o suor e ao final, você será o único privilegiado!!!Persevere, grandes feitos são conseguidos não pela força, mas pela perseverança.

Wod: Realizar o maior número de movimentos, em 9 minutos, da sequencia abaixo:

10 TGU (d=1/e=2)

20 ring dip

30 kettlebell swing

40 abmat sit ups

50 calorias remo

Skill: Turkish Get Up

Bora treinar!!!Sabadão tem arraiá???Tem sim senhor!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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