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O senso de comunidade é único!!!

No CrossFit você sabe o nome, as histórias de vida ... você conhece as pessoas, elas se tornam sua família!!! Mas porque esta comunidade é tão importante???

A comunidade CrossFit sempre fornece suporte (dentro e fora do box), quantas vezes você já incentivou outras pessoas, mesmo já tendo terminado seu treino, ou se preocupou com alguém que por algum motivo faltou ao treino??? O segredo do apoio social, é que ele fornece motivação!!!

O sentido de comunidade é umas das características especiais do CrossFit. Trabalhar dentro do box com pessoas que te motivam, que torcem por você, te faz se sentir bem, te encoraja, te empurra para novos desafios!!! É uma coisa especial que podemos desenvolver, acolhendo os novos alunos ensinando para eles a importância e a força da nossa comunidade!!!

Wod:

3 rounds

4 squat snatch (60/35)

8 HSPU

descanse por 2 minutos, então realize:

2 rounds

3 ' Amrap

8 burpee box jump

4 rope climb

máx. repetições hang snatch (40/25)

descansar 1minuto entre rounds

Skill: hang snatch / squat snatch

Bora treinar!!!Juntos somos mais fortes!!!Amanhã trem nosso II Arraiá!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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