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Diversão é solução sim!!!

Essa semana escrevi sobre as regras de etiqueta dentro de um box de CrossFit, que valem para fora também!!!Como já citei várias vezes, é muito importante seguirmos regras, sejam elas, para nossa segurança e de nossos companheiros de treino, pela higiene de todos e por educação. Regra educa!!!Imagine como seria um box de CrossFit sem regras!!!Apesar de todas essas regras o mais importante é se divertir no processo!!!Nós coaches temos que ser rígidos, chatos as vezes (eu sempre) e até dar algumas broncas, mas também gostamos de dar boas risadas!!!

Bom, espero que isso tudo tenha sido esclarecedor e não desestimulante para vocês. No final de tudo o mais importante é nunca esquecer que você veio aqui com o objetivo primordial de treinar para melhorar a sua vida.

Aumente o som, treine com sabedoria para não se machucar, faça amigos e aproveite a sua hora dentro de seu Box!!!Bora treinar e se divertir!!!

foto by Tiago Crepaldi

Wod: Death by deadlifts (100/70)

A dupla deve realizar 2 deadlifts (um cada) no primeiro minuto, descansar o resto do tempo. Realizar 4 deadlifts (dois cada) no segundo minuto, descansar o resto do tempo e assim por diante até finalizar o tempo de 15 minutos ou não conseguirem realizar o número de deadlifts dentro do minuto!!!

Skill: Deadlift

Bora treinar!!!Regra educa!!!Se divertir no processo!!!Boas risadas!!!Falta pouco!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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