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Hoje todos pagam!!!!

Estamos sempre prezando pela organizaçao do box (equipamentos, limpeza, aulas....), ontem teve salto corda e a corda em todas as aulas estava uma bagunça... portanto, todas as aulas terao 10 burpees de penalidade.

Estamos fazendo nossa pesquisa no box, particpem

wod

escada crescente 14 1 minuto 1 burpee over the bar 1 hang snatch (50/29) 1 ohs Em cada minuto você aumenta o numero de burpee e os outros exercícios mantem o numero.

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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