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No rep!

Muitos acham que o coach nao sabe o quanto cada um é capaz de fazer ou das limitaçoes de seus alunos, alem de saber da qualidades e da performance de cada atleta. Nos montamos o wod de forma que sabemos o tempo de corte, as cargas e por ai vai, não chegamos e colocamos tempo, cargas e repetições de forma aleatória.

O que queremos dizer e que para evoluir e necessario saber de suas qualidades e limitações, se dar um "no rep", contar e colocar seu tempo honestamente faz parte do treino...

Wod

4 rounds

300 m run

20 air squat

10 kb power snatch (24/16)

http://www.myboxmag.com.br/carta-aberta-aos-ladroes-de-rep/

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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