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Fecha a cara e treina!!!

Segundo Waldemar Guimarães, autor do livro FECHA A CARA E TREINA I e II, "esta frase traz seriedade e faz você lembrar da importância da concentração na hora do seu treino, a fim de que possa vencer sua Guerra pessoal contra a incerteza e o desânimo, em direção à conquista de seus objetivos bem planejados e estipulados à luz da correta técnica e determinação."

Concentração durante o treinamento é um procedimento básico, mas não cumprido por muitos praticantes. Estar concentrado (focado) no treino é um critério de performance e de segurança!! Do ponto de vista neurofisiológico haverá uma propensão de maior recrutamento de unidades motoras ao trabalho físico e consequentemente mais fibras musculares envolvidas no exercício. Ainda do ponto de vista neurofisiológico a capacidade coordenativa do movimento cresce ao estarmos com a nossa atenção focada no movimento executado, além de aumentar a capacidade de sustentar o trabalho físico mesmo sobre determinado grau de fadiga!!!

Portanto durante sua sessão de treinamento fique FOCADO!!!

Foto by Tiago Crepaldi

Wod: De pernas pro ar

Em 8 minutos realizar :

20 front squat (60/45)

20 back squat (60/45)

20 overhead squat (60/45)

no tempo restante, realizar o máximo de repetições de HSPU.

Skill: HSPU

Bora treinar!!!Fecha a cara e treina!!! FOCO!!!De pernas pro ar!!!Juntos somos mais fortes!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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