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Enfim,...


... sexta feira chegou!!!E para não perdemos a ideia do constantemente variado, segue um "wod do capiroto" como diria a Lívia, para fecharmos com chave de ouro nossa semana!!!

Wod: Swingueira

140 kettlebell swings (24/16) a cada 3 minutos correr 100 metros.

Skill: skin the cat

Exercício ginástico que desenvolve força e a mobilidade aos ombros.

Bora treinar!!!Cada dia um treino, cada treino um desafio!!!junto somos mais fortes!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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