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Regras

Podemos ser chatos nas regras, mas so assim que o box funciona de forma coesa e que todos possam aproveitar o maximo do nosso espaço. A respeito do checkin, ele veio e nos ajudou e muito na distribuição das aulas, nos resultados e por ai vai....

Atençao as regras referente ao checkin e bora treinar

Wod

21-15-9

hang clean (60/35)

wall ball (20/14) 3metros para ambos os sexos

jump box (60/50)

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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