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Aos que estão começando!

Todo mundo que começa a fazer crossfit acaba se deslumbrando e evoluindo, mas principalmente aos novatos, respeitar as progressoes, as cargas e o seu proprio corpo é de extrema importancia para almejar resultados melhores no condicionamento e nos treinos.

Cuidado galera, escute seu coach, ele esta ali para ver sua evoluçao e nao para ficar vetando seus wods.

5 rounds 10 pistol (5 cada perna) 15 abmat sit up 70 m run

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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