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E aí!!! Você é bem condicionado?

"F͟o͟r͟g͟i͟n͟g͟ E͟l͟i͟t͟e͟ F͟i͟t͟n͟e͟s͟s͟" - Levar uma pessoa comum, ao maior nível de condicionamento físico que ela possa atingir. Independente dessa pessoa ser ou almejar ser um atleta de elite. Nós queremos um condicionamento físico de elite!!! Mas, o que é ser bem condicionado? Para nós, no CrossFit, o condicionamento físico de um indivíduo é medido pelo EQUILÍBRIO do mesmo nas 10 capacidades físicas humanas.

Isso mesmo! Nós não achamos que você é bem condicionado se levanta 130kg no Snatch (Arranco), mas não corre 1km sem precisar caminhar. Nem se corre 42km sem parar, mas não consegue tirar metade do seu peso corporal do chão. Nem se faz ambas essas coisas, mas não consegue sustentar seu próprio peso na barra fixa.

⠀ Texto by Coach Larissa Gonzaga (CrossFit Rio Preto)

Wod: Just Pull

Em 6 minutos:

1000 mts remo

* máximo de rope climb no restante do tempo.

rest 1 minuto

Encontrar em 3 minutos a maior carga para uma repetição de hang power snatch.

Skill: Hang Power Snatch

Bora treinar!!!Você é bem condicionado???Better tahn yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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