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UFA,,,,

,,,enfim sexta-feira e depois de uma semana de muito aprendizado, desafios e conquistas!!!Nada mais justo que fecharmos com chave de ouro e abordando um tema de extrema relevância, nos tempos em que vivemos!!!Se há uma coisa que separa a metodologia CrossFit de outros programas de força e condicionamento, é a comunidade. Na minha opinião, esse fator é tão importante quanto a técnica, treinamento e programação. A ênfase na comunidade é o que está mudando a saúde física mental dos seus membros, cada box ou ginásio tem a capacidade atingir um grande número de pessoas.

Wod:

Em 8 minutos realizar : 100 abmat sit ups with medball (20/14) e o máximo de deadlift (102/70), no restante do tempo. Descanse 1 minuto e realize o máximo de double unders unbroken em 3 minutos.

Skill: Deadlift

Bora treinar!!!UFA!!!Better than yesterday!!!Comunidade!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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