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tecnica e tudo

Sempre priorizamos o técnica dos movimentos, antes de colocar mais carga avalie se seu movimento esta apurado e coeso, para depois evoluir na carga. Pvc é a base de um movimento bom...

Wod

0-3 minutos fazer o maximo de ohs (40/25) 3-6 minutos fazer o maximo de power clean (50/35) 6-9 minutos achar 1 Rm de ohs 9-12 minutos achar 1 Rm de power clean

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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