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Faz parte do treino!!!

É fundamental termos o conhecimento sobre a importância desta fase do treinamento. Fase do treinamento? Isto mesmo, o descanso é parte fundamental de nosso treinamento pois é nele onde o corpo sofre todas as adaptações devido ao stress gerado pelo treinamento. Durante esta fase nosso corpo restabelece as reservas energéticas desgastadas e regenera os tecidos danificados, nos capacitando a alcançar melhores desempenhos nas próximas sessões de treinamento e maiores níveis de condicionamento.

Precisamos nos atentar a essa necessidade pois senão estamos sujeitos a sentir os efeitos do "overtraining". O overtraining se manifesta através de sintomas diversos como: alterações em nossa frequência cardíaca, alterações no sono, lesões musculoesqueléticas entre outros. Muitas vezes temos receio de piorarmos o condicionamento pelo fato de estarmos descansando ao invés de treinando, porém devemos procurar entender melhor nosso corpo e respeitar estes intervalos tão importantes.

Wod: Vice-versa

3 minutos Amrap 9 T2B 6 thrusters (42/29) 1 minuto rest 3 minutos Amrap 6 thrusters (42/29) 9 T2B

2 minutos rest correr 600 mts no menor tempo possível

Skill: Toe to bar

Bora treinar!!!Rest day!!!Juntos somos mais fortes!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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