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A importância do rest day

Todos nos sabemos que é importante fazer o seu treino e seus complementos, mas é de extrema importancia tambem o rest day (dia de descanso). Conhecer seu corpo e por em sua rotina o descanso e essencial para sua evoluçao, e o rest day pode ser um dia sem treino, ou um dia de mobilidade, pedalar, nadar ....

Saiba reconhecer seu corpo!

Wod

emom 11 minutos em cada minuto efetuar 3 hspu (defict) 40 D.u

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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