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Para refletir!!!

"Inspiração vem dos outros.

Motivação vem de dentro de nós."

(Junior Montalvão)

Wod: Amrap

Realizar em 7 minutos o máximo de rounds ou repetições de :

1 ktb swing

1 burpee

2 ktb swing

2 burpees...e assim por diante até finalizar o tempo!!!

Descanse um minuto

Tabata Hollow rock

Skill: muscle bar

Bora treinar!!!O que te motiva???Para refletir!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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