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Hero day

Realizar um Hero workout é mais do que um teste de capacidade física, finaliza-los preenche a lacuna entre o corpo e mente, emoção e experiência, nos dá a chance de fazer mais do que apenas lembrarmos destes soldados. Isso nos dá a oportunidade de suar, sangrar, sofrer e chorar por esses heróis!!!

O treino de hoje é em homenagem ao USAF Sargento Timothy P. Davis, 28 anos, que faleceu em 20 de fevereiro de 2009, em uma operação de apoio em OEF, quando seu veículo foi atingido por uma bomba caseira.

Wod: DT

5 rounds

12 deadlifts (70/49)

9 hang power clean (70/49)

6 push jerk (70/49)

Skill: deadlift

hang power clean

push jerk

Bora treinar!!!Dia de Benchmark!!!Juntos somos mais fortes!!!Em honra de!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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