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Calor

Estamos chegando no fim do ano e as temperaturas estao aumentando, portanto nao esqueça de levar sua garrafa de agua para os treinos e uma toalinha para o seu suor...

Wod

emom de 12 minutos 5 front squat 8 buupee over the bar se chegar a completar o setimo minuto aumentar mais 10 kg no front squat

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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