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Feliz 2017

Depois de um tempo parado, como deve ser a volta aos treinos?

Voltar à ativa é o mais difícil depois de um tempo parado, então tenha a perfeita noção do seu estado, recomece seus treinos com um ritmo mais lento, treine devagar, sinta seu corpo, sua respiração, respeite os limites nessa volta para não se machucar!!! Treine para pegar ritmo de novo, fica complicado depois de algumas semanas parado, logo no primeiro dia, querer impor um ritmo que você tinha. Planeje mesmo que mentalmente sua evolução, mas sempre escutando seu corpo. Crie seus parâmetros e metas. Respeite os intervalos para descanso, pois faz parte da vida do atleta também!!!Se dedique as técnicas, respeite as progressões e escute seus treinadores!!!

Estamos com novidades, então qualquer dúvida, visualize nossos serviços, aqui mesmo no site!!!

Wod:

9 Strict HSPU

21 Front squat (50/35)

7 Strict HSPU

15 Front squat (60/43)

5 Strict HSPU

9 Front squat (70/51)

Skill: Front squat

HSPU

Bora teinar!!!Feliz 2017!!!Respeite esse retorno!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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