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dia de carga!

Pessoal, todo dia batemos na tecla de técnica, porque é isso é tao importante?? É onde voce vai evoluir nas cargas, melhorar seu ginastico e consequentemente seu cardio, e so assim voce evoluira no crossfit....

Wod

14 minutos para achar a maior carga para 3 rep de deadlift e 1 clean Nao pode soltar a barra durante as rep

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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