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Aqui é trabalho!!!

O segredo é trabalhar como as formigas, e ser mais forte que sua melhor desculpa!!!

Wod:

EMOM

minutos: 1- 2- 3- 4 ( correr 100 metros )

minutos: 5-6-7 (10 saltos caixa) minutos: 8-9 (20 wall balls) minuto: 10 (realizar o máximo de hang snatch) resultado: máximo de hang snatch

Bora treinar!!!Mais forte!!!KKK!Sem desculpa!!Hang Snatch Day!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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