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Vamos Subir!!!

Hoje é dia de subir na corda, movimento que exige muita tecnica, quem usa muito so os bracos e faz na força acaba se dando mal no decorrer do wod....

wod

5 rope climb 5 clean (50/35) 4 rope climb 4 clean (60/45) 3 rope climb 3 clean (70/55) 2 rope climb 2 clean (80/65) 1 rope climb 1 clean (90/75)

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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