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Qual é a importância...


...de se dedicar a técnica e a progressão dos movimentos???

Os indivíduos possuem fundamentos mecânicos básicos para uma determinada tarefa, por exemplo no muscle up, é necessário verificar se o atleta é capaz de realizar um kipping mantendo as formas básicas da ginástica (hollow position/arch position), realizar puxadas horizontais e verticais potentes com os membros superiores, se sustentar nas argolas tanto na recepção quanto na posição de suporte e por fim ser capaz de realizar um ring dip com a maior amplitude de movimento.

Sem esses pré-requisitos é até possível que um CrossFitter consiga um muscle-up forçado ou por sorte, mas isso o prejudicará em aprender a forma mais eficiente do movimento e dar continuidade a progressão de aprendizado.

Não negligencie a pratica das progressões, tenha paciência e treine, treine muito!!!Só assim os resultados aparecerão!!!

Wod:

5 hang squat snatch (60/43) 5 muscle ups 4 hang squat snatch 4 muscle ups 3 hang squat snatch 3 muscle ups 2 hang squat snatch 2 muscle ups 1 hang squat snatch 1 muscle up

Bora treinar!!!Dedique-se as progressões!!!Técnica!!!Técnica!!!Técnica!!!Hoje melhor que ontem!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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