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Seventeenpointthree???

"Está ruim este OPEN? Muito!!! Adereço (dumbell) novo e parece que favorito de @thedavecastro, 17.1 destruidor de lombar e posterior de coxa, 17.2 irritante por sua disposição e invenções... Mas apesar de tudo isso, JÁ VALEU A PENA ... E isso que é fantástico em CrossFit, cada pessoa e atleta se supera e a superação de cada um é compartilhada e conquistada por todos, pode ser um melhor resultado do Box, pode ser um primeiro m.bar cansado, pode ser um walking lunges guerreado ou apenas um pullup que passou o queixo... Isso é incrível e o OPEN sempre nos trará emoções novas e muita história para contar!!! Vamos com tudo que muuuuuita coisa vai acontecer ainda..." (treinadormarcel)

Que venha o 17.3 Open workout!!

Wod:

12 minutos Emom minuto 1 - 21 kettlebell swing (24/16) minuto 2 - 15 v-sit ups minuto 3 - 9 HSPU

Bora treinar!!!Juntos somos mais forte!!!17.3 Open workout!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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