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como vai seu ginastico???

Pessoal, como estao fazendo suas progressões de ginastica???

É importante treinar os movimentos com seu corpo, ter uma consciencia corporal, alongar e por ai vai. Muitos no crossfit só querem saber de levantar peso e o ginastico fica de lado, treinem o corpo como um todo e só assim voce vai melhorar no crossfit

wod

10 minutos amrap 15 kb swing 10 hspu 15 adbm remador

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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