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Dumbel e Kb

Vimos que no open e nos regionais o uso dos dumbels e dos kb estao sendo bem requisitados, as vezes so gostamos de treinar com a barra olimpica e esquecemos de treinar com estes pesos.

Vamos treinar com eles em galera

wod

8 minutos para fazer o maximo de kb power snatch (24/16) a cada 20 correr 70 metros

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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