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I LOVE BURPEES!!!

E você??? Burpee… só de ouvir, alguns já sentem um frio na espinha. Outros já ficam ofegantes. Um exercício com alto grau de dificuldade, que demonstra sempre bons resultados. Burpee é um exercício corporal total utilizado em treinamento de força e exercício aeróbico. De acordo com o Oxford English Dictionary, o exercício foi nomeado na década de 1930 pelo fisiologista estadunidense Royal H. Burpee, que desenvolveu o Teste de Burpee. Consistindo de uma série de exercícios executados em sucessão, ele tinha a finalidade de medir a agilidade e a coordenação. Não está claro se o exercício foi inventado por Burpee ou se ele meramente o popularizou.[carece de fontes]É executado em quatro passos: inicia-se de pé; agacha-se com os braços esticados à frente; joga-se os pés juntos para trás, esticando as pernas; executa-se uma flexão; retorna-se os pés para a posição de agachamento; fica-se de pé, e pula-se com os braços esticados para cima.O Burpee trabalha músculos do peitoral, ombro e tríceps, quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilha, abdômen, flexores do quadril e lombar devido a sustentação, flexão e agachamento bem como no movimento de jogar as pernas para trás e para frente.

Wod: Realizar o máximo de repetições possíveis, em 10 minutos de: 60 burpees 30 OHS (43/29) 15 T2B

Bora treinar!!!I love burpees!!!E você???Cada dia um treino, cada treino um desafio!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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