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Since 2011!!!

E lá se foram 6 anos desde o meu primeiro Wod!!!Lembro me como se fosse hoje, um tabata de air squat na hora do almoço e uma Fran de despedida!!!Com certeza, de 2011 pra cá, muita coisa mudou pra melhor e muita coisa ainda mudará!!!Seja sempre mais forte que sua melhor desculpa, respeite o processo de evolução e escute seu coach, ele sabe o que está falando!!!Fica a dica!!!

Wod:

iniciar com 60 calorias remo

daí realizar:

6 rounds

6 terras (102/70)

6 bar facing burpee

Bora treinar!!!I love burpee!!!CrossFit since 2011!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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