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Falem bem ou falem mal...

...só não falem besteira!!!

O mais novo estudo analisando índice de lesões no Crossfit, recém publicado, de 2017, é até agora o estudo de melhor metodologia envolvendo esse tema, mas novamente com o mesmo resultado dos anteriores. Dessa vez, um estudo prospectivo, onde 117 praticantes da modalidade foram acompanhados por 12 semanas, e nesse tempo as lesões foram sendo registradas. Dados como idade, história pregressa de lesões, experiência de treino e padrão de movimentos foram registrados e levados em consideração na análise dos dados. O resultado, como já mencionado, foi muito semelhante à outros estudos, e o índice de lesões foi muito baixo, sendo de 2,10 lesões a cada 1000 horas de treinos, semelhante a qualquer outra atividade física recreacional. Em relação à variáveis, idade foi um fator de risco para lesões, assim como a presença de história prévia de acometimentos.

Fonte: Sports Med Phys Fitness 2017

Toda e qualquer atividade física tem seus riscos, se informe antes de falar e não confie em informações de matérias de jornais e revistas, pesquise sempre artigos científicos!!

Wod: Realizar o máximo de repetições em 8 minutos de:

4 ktb snatch

8 push ups

12 wall balls

rest 1 minuto

tabata abmat sit up com medball

Bora treinar!!!Pesquise antes de falar!!!Better than yesterday!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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