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Começando a semana

Pessoal, estamos iniciando mais uma semana de treinos e sempre estamos dizendo na aula o quanto é importante anotar os treinos e saber suas cargas e quantidades de movimentos, fiquem atentos para isso , pois faz parte de sua evoluçao no esporte.

Wod

minuto 1 realizar 5 cluster minuto 2 realizar 5 cluster minuto 3 realizar 5 cluster minuto 4 realizar 3 cluster minuto 5 realizar 3 cluster minuto 6 realizar 3 cluster se vc conseguir fazer essa sequencia vc tera 3 minutos para achar a maior carga para o cluster

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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