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Boa semana a todos!!!

O levantamento terra não tem igual em questão de simplicidade e impacto, mas, ao mesmo tempo, é único quanto à sua capacidade de aumentar a força da cabeça aos pés. Não importa se suas metas de condicionamento físico são “acelerar” seu metabolismo, aumentar sua força ou massa corporal magra, reduzir a gordura corporal, reabilitar suas costas, melhorar o desempenho atlético ou manter a independência funcional na terceira idade, o levantamento terra é um atalho significativo para esse fim. O medo do levantamento terra é muito comum, mas, da mesma forma que o medo do agachamento, ele não tem fundamento. Nenhum outro exercício ou regime vai proteger suas costas contra possíveis lesões causadas pelo esporte ou pela vida ou certos estragos causados pelo avanço do tempo como o levantamento terra.

Wod: Por tempo

15 deadlifts

30 abmat sit ups

12 deadlifts

24 abmat sit ups

9 deadlifts

18 abmat sit ups

6 deadlifts

12 abmat sit ups

3 deadlifts

6 abmat sit ups

Bora treinar!!!Boa semana a todos!!!Deadlifts day!!!Projeto verão sem canga!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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