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Hidrataçao

Pessoal, so repassando , esta chegando o calor, quando treinamos é muito importante se manter hidratado. Não esquecam de tomar agua antes , durante e depois dos treinos...

wod

3 rounds 30 dumbell power snatch (24/16) 2 rope climb

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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