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Heavy Day!!!

Dias pesados são para todos: os jovens, velhos, em boa forma, e sem preparo físico. Usando o conceito de intensidade relativa, onde cada atleta levante uma carga que é relativamente pesada para ele. Os atletas relativamente novos muitas vezes estabelecem um recorde pessoal ou uma marca melhor cada vez que eles levantam pesado. Como o levantador se torna mais experiente, sessões sem um novo recorde pessoal podem ocorrer. Estabelecer um novo recorde pessoal não é necessário para colher os benefícios do levantamento pesado.Fica a dica!!!

Wod:

12 minutos para estabilizar

1 repetição com a maior carga de:

Hang Squat Clean

Bora treinar!!!Heavy day!!!Para todos, mas não para qualquer um!!!Hang squat clean!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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