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Atenção aos horários

Galera, voltamos a frizar a respeito dos horários, respeitem o andamento da aula, chegar no horário, levar sua toalha, guardar seu material e outras regrinhas que fazem do box um ambiente agradavel e que tenha um bom andamento.

wod

do 10 ao 1 deadlift (45/25) ohs (45/25)

ambos com a fat bar

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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