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Área comum!!!


A motivação por trás desses três padrões é simplesmente garantir o condicionamento físico mais abrangente e mais generalizado possível. Nosso primeiro modelo avalia nossos esforços em comparação com um leque completo de adaptações físicas gerais; no segundo, damos enfoque à abrangência e à profundidade do desempenho; e, com o terceiro, medimos o tempo, a potência e, consequentemente, os sistemas de energia. Deve ficar bastante claro que o condicionamento físico que o CrossFit defende e desenvolve é deliberadamente abrangente, geral e inclusivo. Nossa especialidade é não sermos especializados. O combate, a sobrevivência, muitos esportes e a vida recompensam este tipo de condicionamento físico e, de modo geral, punem os atletas especializados.

Wod: Realizar no menor tempo possível:

10-9-8...3-2-1SDHP (43/29)

1-2-3...8-9-10HSPU

ex: 10 SDHP

01 HSPU

09 SDHP

02 HSPU... e assim por diante até finalizar a sequência toda!!!

Bora trinar!!!Condicionamento físico!!!Abrangente!!!Generalizado!!! Baseado em fatos reais!!!3 2 1 GO!!!

Cada dia um treino, cada treino um desafio

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